| 爱心加餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 148克 | 爱心加餐热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于吃东西92分钟消耗的热量...120 | |||||
爱心加餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西蓝花（适量）、吐司片（适量）、海苔（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 将西蓝花焯水，水里加一点点盐；
2/5. 把土司切成小汽车的样子，再把海苔切成小细条点缀在上面；
3/5. 用做汽车剩下的吐司边角料做一个红绿灯，红色的是番茄酱，绿色的是西蓝花的茎，黄色的是鸡蛋；
4/5. 把鸡蛋打匀用平底锅煎成鸡蛋饼，用圆形盖子切一个小太阳，在周围点缀上番茄酱；
5/5. 摆盘，搞定。
我笨手笨脚的，汽车看起来历史悠久
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、健脑益智等功效；可与桂圆肉、生菜、青椒搭配；与鹅蛋、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、抗衰老、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心加餐热量185 千卡
- 脂肪14.62 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物76.27 克
- 钠39142 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾168 毫克