| 饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 23克 | 饭团热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于仰卧起坐5分钟消耗的热量...480 | |||||
饭团的做法共2个步骤
食材主料/辅料
东北大米（适量）、寿司醋（适量）、白芝麻（适量）、油浸金枪鱼（适量）、咸梅干（适量）、三文鱼腩（适量）、你喜欢的任意内馅（适量）、调味紫菜（适量）、安利一款调味料 酱油粉 就是仙贝外边那层粉末 特别喜欢（适量）
1/2. 蒸好的米饭用筷子一层层搅散 倒入寿司醋拌匀
手蘸淡盐水 抓一团米饭 中间窝进内馅儿
2/2. 用虎口迅速翻转捏出饭团形状 撒少于白芝麻／黑芝麻用于区分内馅儿 剪紫菜包裹
完成！献给同样热爱米饭的你们
食材功效信息
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
