| 大闸蟹蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 总量 | 809克 | 大闸蟹蛋炒饭热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于长笛279分钟消耗的热量...120 | |||||
大闸蟹蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、凉米饭（适量）、大闸蟹（1只）
1/1. 取公的大闸蟹一只煮熟
拆出大闸蟹的肉和膏、黄
鸡蛋打散，倒入米饭翻炒
加拆出来的大闸蟹肉一起翻炒
加入酱油翻炒调味
撒上葱花
一碗蟹黄蟹肉蛋炒饭就做好了
饭后再吃其余的大闸蟹，喝口椰奶，满嘴都是蟹香
幸福指数满满
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、润肺利咽等功效；可与青椒、西红柿、牡蛎 搭配；与糖精、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有提高免疫力、滋补解毒、利肢节等功效；可与枸杞、芦笋、冬瓜搭配；与芦柑、梨、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大闸蟹蛋炒饭热量558 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质24.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠412 毫克
- 钙287 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾352 毫克