| 苏丹 番茄沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 苏丹 番茄沙拉热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于打猎11分钟消耗的热量...300 | |||||
苏丹 番茄沙拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）
1/8. 准备食材
2/8. 番茄洗净，去籽，切丁。
3/8. 香菜、大葱切末。
4/8. 番茄、大葱、香菜放入沙拉碗里，充分拌匀。
5/8. 在一个小碗,加入油、花生酱、盐，挤入柠檬汁。
6/8. 将酱汁充分搅拌均匀。
7/8. 淋在蔬菜上面，拌匀，即可！
8/8. 成品
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、降血脂、促进消化等功效；可与山楂、三文鱼、豆腐搭配；与鲇鱼、鱼头、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苏丹 番茄沙拉热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克