| 凉拌粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌粉皮热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于足球4分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌粉皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉皮（适量）、黄瓜（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、麻酱（适量）、香油（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）
1/5. 所需食材
2/5. 粉皮切成条，黄瓜擦成丝。
3/5. 碗中放入麻酱、生抽、醋、蒜末、味精，调匀。
4/5. 将调好的汁浇在粉皮上，再淋上香油即可，也可以浇花椒油。
5/5. 搅拌均匀，是不是超极简单呢？
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、醋搭配；与彩椒、哈密瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌粉皮热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克