海式烩饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、利尿通便等功效；可与火腿、牛肚、辣椒搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防佝偻病、防治肿瘤等功效；可与豇豆、猪肉、牛肉酱搭配；与河蟹、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、促消化、帮助消化等功效；可与甜椒、五花肉、猪肉搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；