| 油炸火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 272克 | 油炸火腿肠热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于做头发426分钟消耗的热量...150 | |||||
油炸火腿肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（3根）、鸡蛋（两个）、淀粉（适量）、食用油（适量）
1/5. 火腿切条。我用的是鸡肉肠
2/5. 鸡蛋打散。加入淀粉，淀粉和鸡蛋搅匀
3/5. 加入香肠，让每根香肠都裹上鸡蛋液
4/5. 锅里把油烧热，然后加入香肠。中小火哦
5/5. 炸好了，可以吃了，特别好吃。宝宝也可以吃哦
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、止消渴、生津液等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与牡蛎 、韭菜、基围虾搭配；与桔子、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、治疗便秘、补中和血等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血脂、肝胆病等功效；
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营养信息
- 油炸火腿肠热量1064 千卡
- 脂肪120.51 克
- 蛋白质26.76 克
- 碳水化合物105.62 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克