| 芝士培根吐司卷 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 309克 | 芝士培根吐司卷 热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于有氧拳击操113分钟消耗的热量...600 | |||||
芝士培根吐司卷 的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（6片）、百吉福芝士片（6片）、培根（6片）、鸡蛋清（适量）、香菜（2棵）、黑椒碎（少许）、黄油（15克）
1/7. 主料
2/7. 培根对半切两片略煎一下
3/7. 吐司片切去边擀实
4/7. 刷一层蛋液，撒上切碎的香菜和黑椒碎
5/7. 摆上芝士片和培根
6/7. 卷起放烤盘上，如果感觉卷不紧可以用牙签固定一下，表面刷一层黄油
7/7. 预热烤箱180度上下火，放入吐司卷烤20分钟就可以了
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士培根吐司卷 热量1127 千卡
- 脂肪44.27 克
- 蛋白质47.42 克
- 碳水化合物47.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克