| 腊味香芋饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 750克 | 腊味香芋饭热量/卡路里1619千卡 | |||
 热量1619千卡，相当于洗脚405分钟消耗的热量...240 | |||||
腊味香芋饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
广式腊肠（两条）、香芋（半个）、香菇（7个）、米（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、盐（少量）
1/2. 切好食材…然后热锅…加入酱油盐炒香…然后放入电饭锅一起煮即可…
2/2. 真的是简单又好吃…
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有清热镇咳、散积理气、促消化等功效；可与大枣、牛肉、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、预防高血压、预防佝偻病等功效；可与扁豆、仔鸡、猪肉搭配；与基围虾、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、治疗高血压等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、增进食欲等功效；
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营养信息
- 腊味香芋饭热量1619 千卡
- 脂肪102.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物123.8 克
- 钠15835.5 毫克
- 钙175 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾1071 毫克