| 我的随意菜-芝士焗地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 228千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 152千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 154千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 633克 | 我的随意菜-芝士焗地瓜热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡，相当于游泳170分钟消耗的热量...360 | |||||
我的随意菜-芝士焗地瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
地瓜（400克）、白砂糖（40克）、糯米粉（42克）、面粉（42克）、马苏里拉奶酪（若干）
1/1. 不好意思啊，只是分享成果而已，所以没有特意的拍步骤图片。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、治疗高血压、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、调整胃肠道等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、舒筋活血、健脾养胃等功效；可与赤小豆、百合、乌鸡搭配；与鸡胸肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 我的随意菜-芝士焗地瓜热量1023 千卡
- 脂肪22.73 克
- 蛋白质45.96 克
- 碳水化合物261.53 克
- 钠735.3 毫克
- 钙769 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾188 毫克