| 土豆奶酪泥 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 483克 | 土豆奶酪泥 热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于开车230分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆奶酪泥 的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、奶酪（适量）、黑胡椒（适量）、白砂糖（适量）
1/1. 土豆切块放沸水里煮熟后捞起过凉水，再放到搅拌机中打成土豆泥，将土豆泥放入碗中加入适当盐，黑胡椒，然后把土豆泥捏成你想要的形状，再把奶酪撒在上面，放入烤箱或微波炉一分半钟即可拿出食用
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、补充营养等功效；可与牛里脊、牛腩、黄瓜搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、增强活力、补钙等功效；与羊肉、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、防腐抑菌、祛腥提味等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调整胃肠道、润肺生津等功效；
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营养信息
- 土豆奶酪泥 热量575 千卡
- 脂肪8.41 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物127.23 克
- 钠1210.1 毫克
- 钙271 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾749 毫克