| 培根金枪鱼三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 426克 | 培根金枪鱼三明治热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于做饭415分钟消耗的热量...150 | |||||
培根金枪鱼三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
培根（半条）、生菜（多多益善）、切片吐司（一片）、金枪鱼罐头（自己喜欢就好）、沙拉酱（调味少）
1/2. 把面包片切成两个三角，锅里稍微热一下
2/2. 面包底铺上培根+生菜+沙拉酱+金枪鱼+面包顶(顺序不重要自己随意)
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、帮助消化、增进食欲等功效；可与海带、鸡蛋、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、美容、减肥等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 培根金枪鱼三明治热量1037 千卡
- 脂肪116.87 克
- 蛋白质68.48 克
- 碳水化合物7.81 克
- 钠2314 毫克
- 钙125 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾1407 毫克