| 香喷喷的水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红薯粉 | 克 | 336千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 984克 | 香喷喷的水煎包热量/卡路里3469千卡 | |||
 热量3469千卡，相当于儿童足球496分钟消耗的热量...420 | |||||
香喷喷的水煎包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、红薯粉（100克）、老抽（适量）、葱花（适量）、鸡蛋（一个）、盐，鸡粉，十三香（适量）、面粉（500克）、安琪酵母（适量）
1/5. 酵母加温水化开，倒入面粉和好！
2/5. 面发好之后揪成小剂子，用手压扁包入肉馅（包子馅爱吃什么馅都可以包进去）放入平锅里
3/5. 包的不是很好看嘻嘻，锅里放入油煎下倒入面粉水！
4/5. 面粉水（半碗水加一大勺面）
5/5. 一面煎好也可以煎另一面这样两面都是金黄色的！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补虚、止消渴等功效；可与洋葱、银耳、白萝卜搭配；与鸭梨、明虾、龟相克，同食可能会引起不适；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通便、防癌、健脾胃等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
葱花具有缓解疲劳、滋阴补阳、降血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、延缓衰老等功效；可与桂圆、基围虾、银鱼搭配；与柿子、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香喷喷的水煎包热量3469 千卡
- 脂肪42.31 克
- 蛋白质49.06 克
- 碳水化合物169.02 克
- 钠237.9 毫克
- 钙100 毫克
- 铁14.15 毫克
- 钾366 毫克