| 山楂果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 318千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1136克 | 山楂果酱热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于板球189分钟消耗的热量...300 | |||||
山楂果酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
山楂（500克）、柠檬（1个）、冰糖（80克）、水（适量）
1/9. 山楂用淡盐水泡10分钟，一个个的擦洗干净。柠檬，冰糖。
2/9. 2头挖个洞
3/9. 中间切一圈，拧着一转就好啦。(我用陶瓷的小水果刀，很好弄)
4/9. 全部处理好
5/9. 放入不锈钢奶锅，加入适量水，不要没过山楂，冰糖，柠檬汁。(不要用铁锅哟，酸性食物遇到铁锅好像有毒)
6/9. 然后小火慢慢熬，大概20分钟。熬到软烂即可
7/9. 用料理棒打成果酱，就好啦。
8/9. 密封好，放冰箱保存
9/9. 好好吃哟
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平喘化痰、增强免疫力、消食健胃等功效；可与火腿、枸杞子、五花肉搭配；与桂鱼、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、止咳、生津解暑等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与牛奶、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、清热除火等功效；可与梨、银杏、高粱搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 山楂果酱热量944 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物127.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克