| 黄油拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 344克 | 黄油拌饭热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于扭腰138分钟消耗的热量...356 | |||||
黄油拌饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、黄油（一小块）、酱油（一小勺）
1/5. 淘米后放静放两小时 米饭会很Q软
2/5. 有盐黄油和无盐黄油都可以 别一下太多 会腻
3/5. 有的是等黄油稍微融化时再放酱油，也有的是放完黄油直接滴酱油！表示两者都可以！
4/5. 再加入一点点的酱油 一!点！点！
怕一下倒太多的可以和我一样先勺子上滴好再转入黄油上。
然后把热乎乎的饭翻动盖住黄油静等30秒后，黄油融化即可拌饭！
5/5. 生活的味道大概都含在一碗饭里。
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食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、健脾养胃、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 黄油拌饭热量818 千卡
- 脂肪98.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物36.1 克
- 钠5859.3 毫克
- 钙108 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾406 毫克