| 五彩饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 5490千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1500克 | 五彩饺子热量/卡路里5490千卡 | |||
 热量5490千卡，相当于脱衣服2745分钟消耗的热量...120 | |||||
五彩饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（1500克）、温开水（660克）、菠菜粉（适量）、甜菜根粉（适量）
1/7. 温开水、面粉分别分成三分，把甜菜根粉、菠菜粉分别放入其中两份温开水中搅拌均匀，然后分别加500克面粉和成三个不同颜色的面团，依次为菠菜面团、甜菜根面团和白色面团。如图
2/7. 把白色面团揉成长剂子，然后用甜菜根面团按扁包住菠菜面团
3/7. 包好后再一起滚成合适的粗度
4/7. 切成小剂子后擀皮，如图
5/7. 同理做菠菜面团的
6/7. 还有三个颜色的
7/7. 最后加入饺子馅，分别包成不同颜色的饺子
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩饺子热量5490 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克