| 清水煮一切热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 670克 | 清水煮一切热量/卡路里1382千卡 | |||
 热量1382千卡，相当于剧院工作461分钟消耗的热量...180 | |||||
清水煮一切的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、豆芽（适量）、鱼丸（适量）、鱼卷（适量）、甜不辣（适量）
1/8. 豆芽洗干净，家里有什么菜就用什么菜好了，能吃就行
2/8. 锅里放水，水里加盐烧开，扔面和鱼丸鱼卷甜不辣进去煮熟，有方便面的就煮方便面，有羊肉片牛肉卷的也请尽管煮上，有火锅底料的，不要客气，往里加…啥都没有的，加盐好了…
3/8. 关火，把豆芽扔进去
4/8. 随便找个碗/盆/盘子的把面和鱼丸鱼卷甜不辣捞出来，其实不捞出来边煮边吃最好了(>﹏<)之前我们宿舍有锅和酒精炉，到了大四才敢经常用，特别是今年上半年要走的时候，隔几天就买点酒精块，从超市买一大堆甜不辣鱼丸羊肉青菜什么的回宿舍煮着吃，整得满楼道都是火锅味…今天，我和火锅味之前差了一坨羊肉片T▽T（青菜呢？你见过谁家吃火锅只煮豆芽的？）
5/8. 豆芽摆上
6/8. 来，张嘴～
7/8. 聪明的小朋友肯定看出来了，我吃的时候加了辣椒油，做法在10.5那里，我截图过来了，不客气，应该的
8/8. 红色的这个之前没吃过，吼吼吃！下次多买点这个(>﹏<)左下角那棵豆苗好可爱啊⊙_⊙
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、防止牙龈出血、治疗高血压等功效；可与韭菜、鲫鱼、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、通乳、止嗽下气等功效；
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营养信息
- 清水煮一切热量1382 千卡
- 脂肪2.24 克
- 蛋白质18.03 克
- 碳水化合物114.75 克
- 钠780 毫克
- 钙62 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾385 毫克