| 白汁意粉煮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 1005千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 870克 | 白汁意粉煮热量/卡路里1917千卡 | |||
 热量1917千卡，相当于打篮球320分钟消耗的热量...360 | |||||
白汁意粉煮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意粉（300克）、红萝卜（半根）、白蘑菇（8个）、牛油（少许）、盐（适量）、奶酪沙律酱（3勺）、鲜鱿鱼须（1条）、鲜奶（半碗）、玉米淀粉（少许）、磨研黑胡椒粒（少许）
1/6. 准备的材料
2/6. 水开放下意粉，再改小火煮约20分钟
3/6. 放下牛油，在放入红萝卜粒，白蘑菇，和鱿鱼须，，加入3勺奶酪沙律酱一起煮，加少许盐，大概3分钟，加入半碗牛奶和玉米淀粉
4/6. 倒入意粉搅拌
5/6. 可以撒入少许黑胡椒汁粒
6/6. 奶酪沙律酱
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、解毒、促进消化等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有镇痛、止咳化痰、化痰等功效；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充营养、促消化、帮助消化等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、促进消化等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白汁意粉煮热量1917 千卡
- 脂肪86.04 克
- 蛋白质20.69 克
- 碳水化合物178.46 克
- 钠10696 毫克
- 钙131 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾267 毫克