| 炸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 268克 | 炸鸡热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于足球164分钟消耗的热量...420 | |||||
炸鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大块鸡胸肉（适量）、面包糠（适量）、淀粉（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）
1/3. 洗净去鸡油
2/3. 加工成鸡排
3/3. 腌制一会儿 挂面芡再裹蛋清 然后放面包糠里 再然后过油 面包糠变金黄即可 完事不要忘了剪开 撒调料呦
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、治疗便秘、抗菌消炎等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、预防便秘、补中和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、清热解毒等功效；可与洋葱、菠菜、明虾搭配；与豆奶、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、肝胆病、高脂血症等功效；
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营养信息
- 炸鸡热量1150 千卡
- 脂肪115.11 克
- 蛋白质20.76 克
- 碳水化合物150.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克