| 盘龙黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 80克 | 盘龙黄瓜热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于看书117分钟消耗的热量...78 | |||||
盘龙黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜1根（适量）、老干爹（适量）、醋（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/4. 准备一根黄瓜。
2/4. 将黄瓜切好摆在盘中，切时不要切断。
3/4. 准备调料。盐，老干爹，醋，香油。
4/4. 把所有调料依次适量加入黄瓜中。
食材功效信息
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、散瘀、活血等功效；可与黄瓜、桑葚、土豆搭配；与羊骨、芥菜、菜心相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、调味等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、预防高血压、降血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 盘龙黄瓜热量152 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠46527.6 毫克
- 钙620 毫克
- 铁30.1 毫克
- 钾202 毫克