| 咖喱海鲜乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 633克 | 咖喱海鲜乌冬面热量/卡路里1216千卡 | |||
 热量1216千卡，相当于触身式橄榄球152分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱海鲜乌冬面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（250（乌冬面切忌一定要最后放）克）、洋葱（半个）、咖喱（30毫升）、日式白酱油（或盐）（5毫升（盐适量））、水（有高汤用高汤）（适量（一般做面汤水））、橄榄油（适量）、蟹柳棒（2根）、牛肉丸（2颗）
1/4. 准备材料
2/4. 锅里放水烧开后，面煮一分钟捞起，丸子跟蟹柳煮两分钟捞起
3/4. 生抽，鲜露汁，少许盐，胡椒一起调好汁
4/4. 面跟配料，调好的汁一起放入锅中翻炒两分钟即可食用
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、润肺补肾、健脾等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补钙、祛痰利尿等功效；可与猪肝、羊肉、羊排搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、促进血液循环、防癌等功效；可与鳕鱼搭配；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、防癌等功效；
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 咖喱海鲜乌冬面热量1216 千卡
- 脂肪118.08 克
- 蛋白质38.35 克
- 碳水化合物106.76 克
- 钠44 毫克
- 钙563 毫克
- 铁28.71 毫克
- 钾1846 毫克