| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 150克 | 黑芝麻糊热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于吃东西463分钟消耗的热量...90 | |||||
黑芝麻糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（100克）、糯米（50克）、冰糖（50克）、水（300克）
1/5. 把糯米提前用水浸泡4小时以上，用手捻一下，一下就能碎，就是泡好了。也可以用大米来代替糯米。
2/5. 我们先来炒芝麻，取一个平底锅，把黑芝麻放进去小火慢慢翻炒，火候千万别大，很容易糊的。等能闻到芝麻的香味，就可以盛出来了。
3/5. 把炒熟的黑芝麻和泡好的糯米放入料理机内，倒入大概300克的水，按研磨键打成糊状。
4/5. 打好的糊糊倒到小锅里，根据自己的口味加冰糖。
5/5. 开小火慢慢加热，一边加热一边不停的搅拌，免得糊锅。等煮到黑芝麻糊变得浓稠，就可以关火了。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、治疗高血压、益肝养发等功效；可与山药、冰糖、黑豆搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、壮气提神、补中益气等功效；可与鸭肉、红豆、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量695 千卡
- 脂肪46.7 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物105 克
- 钠15.3 毫克
- 钙787 毫克
- 铁25.2 毫克
- 钾434 毫克