| 苹果小米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 551克 | 苹果小米糊热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于开车218分钟消耗的热量...120 | |||||
苹果小米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、小米（适量）、水（适量）
1/5. 准备一个苹果、和适量小米，我用了30g小米。
2/5. 将苹果去皮，去核，随意切成块就行啦。我用了半个苹果。
3/5. 加入适量的水，然后将小米放入锅中。小米煮十分钟后，将苹果丢入锅中。一起煮至粘稠即可关火了。关于究竟放多少水，直接用奶锅煮的话，建议多加一点水，我一般18cm奶锅加半锅水，这样多煮一会，粥也比较粘稠。
4/5. 煮好后放入辅食机打成细腻的糊糊状就可以啦！
5/5. 很简单的宝宝早餐，也是适合小月龄宝宝的辅食哦~淡淡的清甜味混合小米香，宝宝炒鸡喜欢喝哦！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、宁神等功效；可与鳝鱼、鱼肉、绿茶搭配；与糯米、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、养血等功效；可与大豆、红枣、凉薯搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 苹果小米糊热量437 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物88.6 克
- 钠5.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾403 毫克