| 酸辣爽脆刀把豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 288克 | 酸辣爽脆刀把豆热量/卡路里1252千卡 | |||
 热量1252千卡，相当于攀登雪山76分钟消耗的热量...990 | |||||
酸辣爽脆刀把豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
刀把豆（4颗）、辣椒（6个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 刀把豆四颗，洗净去两头筋。
2/9. 斜切成片。
3/9. 分量大概一碗的样子。
4/9. 冷水浸泡两天，每天早晚换水两次。
5/9. 至刀把豆颜色呈黄绿色，倒掉水洗净后挤干水分。
6/9. 准备青红辣椒，6个，洗净切小圈。
7/9. 热锅热油，加入刀把豆大火翻炒3分钟，然后加辣椒继续翻炒。
8/9. 出锅前放盐炒匀。
9/9. 盛盘，开吃！
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、祛风湿、健脾胃等功效；可与虾、羊肉、鳕鱼搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消炎、消毒等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣爽脆刀把豆热量1252 千卡
- 脂肪111.9 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠10036 毫克
- 钙71 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1095 毫克