| 微波炉版糖炒板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 130克 | 微波炉版糖炒板栗热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于买东西288分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉版糖炒板栗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生板栗（200克）、白砂糖（少许）、食用油（少许）、干桂花（少许）
1/4. 板栗洗干净，放在砧板上，单手用刀剁个大约深5mm的口子，把栗子皮切破
2/4. 全部剁好口子的栗子放进一个微波炉容器中，盖上盖子，把盖子上的透气孔打开，入微波炉高火叮2分钟。
3/4. 取出盒子，打开盖子，这时候栗子已经开口了。放一小勺食用油和一小勺白糖，再撒点干桂花，盖上盖子上下摇晃，让食用油和白糖能均匀包裹在栗子表面
4/4. 盖子上的透气孔打开，放入微波炉再高火两分钟左右即可。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗氧化、除口臭等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、润肠等功效；
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营养信息
- 微波炉版糖炒板栗热量864 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克