| 温拌椒香芹菜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 435克 | 温拌椒香芹菜豆热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于擦玻璃175分钟消耗的热量...180 | |||||
温拌椒香芹菜豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、胡萝卜（适量）、黄豆（适量）
1/5. 黄豆泡发，煮熟
2/5. 芹菜去筋，胡萝卜去皮，均切长丁
3/5. 煮熟黄豆捞出，放入，芹菜和胡萝卜，煮熟
4/5. 捞出后控水，加入香油，盐，鸡精，麻油适量，拌均匀
5/5. 做其他菜剩下一朵木耳，放这里吧
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、开胃、镇静安神等功效；可与莲藕、基围虾、红薯搭配；与河蟹、蛤蜊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、帮助消化等功效；可与绿豆芽、鳕鱼、大米搭配；与红枣、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、减少骨丢失、健脾等功效；可与鸡蛋、小米、红枣搭配；与猪肉、猪里脊肉、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 温拌椒香芹菜豆热量524 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物73.4 克
- 钠85.8 毫克
- 钙214 毫克
- 铁7.81 毫克
- 钾1196 毫克