银耳红枣百合汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、润肠、补气等功效；可与豆腐皮、苹果、枇杷搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、保护肝脏、预防高血压等功效；可与面条、鹿茸、鹌鹑搭配；与黄瓜、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有理脾健胃、利湿消积、抗癌等功效；可与枸杞、牡蛎、桂圆搭配；与排骨、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、草莓、香蕉搭配；