| 洋葱挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 洋葱挞热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于有氧运动193分钟消耗的热量...350 | |||||
洋葱挞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、水（适量）
1/9. 洋葱切块。
2/9. 准备面粉。
3/9. 鸡蛋打碎加入到面粉。
4/9. 添加水，搅成鸡蛋面糊。
5/9. 平底锅热油。
6/9. 将鸡蛋面糊摊入平底锅。
7/9. 把洋葱块均匀洒在饼上。
8/9. 正反面煎熟。
9/9. 盛盘。厚厚的洋葱挞很有饱腹感。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、提神等功效；可与羊排、五花肉、苦瓜搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、美容护肤等功效；可与干辣椒、洋葱、肥牛搭配；与田鸡、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 洋葱挞热量1128 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.96 克
- 碳水化合物72.56 克
- 钠158 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克