| 葵花籽黑豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葵花籽 | 克 | 61千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 49.9克 |
| 黑豆 | 克 | 205千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 70克 | 葵花籽黑豆浆热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于挖煤44分钟消耗的热量...360 | |||||
葵花籽黑豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葵花籽（10克）、黑豆（60克）、清水（1000毫升）
1/4. 黑豆清洗后用水泡发。
2/4. 葵花籽清洗干净。
3/4. 泡发好的黑豆洗干净和葵花籽放入豆浆机制成豆浆即可。
4/4. 喝时滤掉渣滓即可。
食材功效信息
葵花籽的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催眠、防衰老、预防动脉硬化等功效；与乳瓜、秋黄瓜、金童玉女瓜相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防动脉血管硬化、延缓衰老等功效；可与红枣、橙子、大米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 葵花籽黑豆浆热量266 千卡
- 脂肪51.32 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物81.46 克
- 钠10 毫克
- 钙238 毫克
- 铁7.92 毫克
- 钾2030 毫克