| 韭菜炒烤麸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 烤麸 | 克 | 306千卡 | 121千卡 | 20.4克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 499克 | 韭菜炒烤麸热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于滑冰53分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜炒烤麸的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、烤麸（适量）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 烤麸热水烫开
2/2. 加入葱姜蒜爆香放入烤麸加盐料酒等放入韭菜炒香放入鸡精调味出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、益肝健胃、补肾等功效；可与北极虾、虾、鲫鱼搭配；与牛里脊、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
烤麸的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热、止烦渴、益气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、止血等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒烤麸热量370 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质24.489999 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠10586 毫克
- 钙191 毫克
- 铁8.84 毫克
- 钾526 毫克