| 炸馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 炸馒头热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于操作195分钟消耗的热量...180 | |||||
炸馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（三个）、盐（适量）
1/6. 馒头切片
2/6. 鸡蛋搅拌加盐
3/6. 锅里放油适量，我用的花生油是自己家产的，炸出来特香！
4/6. 馒头放入鸡蛋快速打滚拿出，别把馒头放进去时间长，那样鸡蛋就没了被馒头吸收了！
5/6. 放入锅里炸就行
6/6. 即有香味也有咸味，内软外酥超级好吃
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、补充能量、养胃消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、牡蛎 、韭菜搭配；与豆浆、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸馒头热量585 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克