| 脆皮炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 336克 | 脆皮炸香蕉热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于柔道54分钟消耗的热量...600 | |||||
脆皮炸香蕉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（随意）、鸡蛋（一个）、面包糠（适量）
1/5. 只需要香蕉，鸡蛋液，面包糠。
2/5. 裹上蛋液
3/5. 再裹上面包糠
4/5. 下油锅炸喽
5/5. 注意火候，油热小火就可以了。炸到金黄就可以了，炸时间久香蕉会化的。好了，享受美味吧～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、解毒、润肠等功效；可与冰糖、燕麦片、国光苹果搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防癌症等功效；可与小米、干辣椒、生菜搭配；与味精、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、降血脂、促进肠胃蠕动等功效；
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营养信息
- 脆皮炸香蕉热量542 千卡
- 脂肪14.84 克
- 蛋白质21.65 克
- 碳水化合物83.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克