| 手工煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 327克 | 手工煎饺热量/卡路里1495千卡 | |||
 热量1495千卡，相当于摔跤249分钟消耗的热量...360 | |||||
手工煎饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
色拉油（试量）、手工包好饺子（20个）、面粉（试量）
1/8. 干净的平底锅里散一层干面粉
2/8. 放饺子放紧凑一点这样才能煎成一整张大饺子出来
3/8. 加水，加齐饺肚子就行了
4/8. 大火煮大概十五到二十分钟吧
5/8. 水快煮干时放一圈油，饺子上也要淋一点哦
6/8. 这时候要注意火候喔，人最好不要离开，今天我离开了就一边有点儿糊了
7/8. 倒到盘子里（这是反面，看是不是一整块，这就是面粉的作用）
8/8. 装盘（我把边边全先吃了
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工煎饺热量1495 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠17.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾3 毫克