| 椰蓉牛奶小方糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 砂糖 | 克 | 135千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 346克 | 椰蓉牛奶小方糕热量/卡路里1590千卡 | |||
 热量1590千卡，相当于开车795分钟消耗的热量...120 | |||||
椰蓉牛奶小方糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（240毫升）、淡奶油（100克）、砂糖（35克）、玉米淀粉（40克）、椰蓉（适量）
1/6. 保鲜袋把碗套上，撒上适量椰蓉。
2/6. 80ml的牛奶加入玉米淀粉搅拌均匀，待用。
3/6. 剩余160ml牛奶隔水加热的同时加入淡奶油、糖。搅拌均匀。
4/6. 沸腾时加入步骤2的液体迅速搅拌均匀，至很粘稠。（??隔水的好处是避免不同品牌电磁炉加入不均匀或者火力过大粘锅底）
5/6. 将液体倒入准备好的碗中。用刮板或刮刀弄平整，放入冰箱冷藏4小时（??不是冷冻）。
6/6. 取出切块，各面蘸好椰蓉，装盘就可以拿去和好朋友分享了～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与白砂糖、米汤、香椿相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、增强活力等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、抗菌抑菌、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、润肠通便、治便秘等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、驻颜美容、补益脾胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰蓉牛奶小方糕热量1590 千卡
- 脂肪169.38 克
- 蛋白质14.01 克
- 碳水化合物210.8 克
- 钠349.5 毫克
- 钙320 毫克
- 铁8.44 毫克
- 钾896 毫克