| 婴儿辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 986克 | 婴儿辅食热量/卡路里1351千卡 | |||
 热量1351千卡，相当于打拳击113分钟消耗的热量...720 | |||||
婴儿辅食的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉（15元（不知道多重））、鸡蛋（2枚）、莴苣（小半根）、面条（适量）
1/8. 这是我自己去菜场买的牛肉和猪肉兑起来搅拌的。我是买15元牛肉10元猪肉！多弄点大人可以吃小孩也可以吃
2/8. 放了2-3个鸡蛋放进去用筷子搅拌，我弄一小半肉给宝宝单独的，因为大人吃的要加盐，宝宝吃没加盐我家宝宝（10个月）
3/8. 这个步骤忘了拍图，原谅我自己弄还要带娃，这步骤是把搅拌好的肉糊用保鲜膜放冰箱10分钟左右，这样肉比较有劲道吧
4/8. 10分钟后就可以做啦，首先放一锅水把水烧开，然后下肉圆啦，用一个勺子这样在来回弄圆点就可以下锅了
5/8. 下锅的肉圆一定要记得水不能太翻滚，这样容易碎，最好小伙水不怎么翻滚
6/8. 肉圆全部下锅了开始煮会煮熟，这时候可以弄莴苣了，切的碎碎的
7/8. 这是我家宝宝自己的小锅，可以放面条了，等最后时候在放莴苣这样比较新鲜有营养o
8/8. 当当当！好喽，怎么样颜质高还有营养，宝宝很给力吃光光
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、滋养脾胃、益气血等功效；可与大白菜、鸡腿菇、葱搭配；与鲶鱼、海螺、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、健脑益智等功效；可与明虾、圆生菜、菠菜搭配；与桔子、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有帮助消化、利尿通乳、镇痛等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴儿辅食热量1351 千卡
- 脂肪12.61 克
- 蛋白质51.23 克
- 碳水化合物67.52 克
- 钠250.2 毫克
- 钙367 毫克
- 铁12.95 毫克
- 钾875 毫克