| 葱椒柚子皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子皮 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 0.80克 | 0.20克 |
| 洋葱 | 克 | 12千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 菜椒 | 克 | 2千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | 葱椒柚子皮热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于触身式橄榄球36分钟消耗的热量...480 | |||||
葱椒柚子皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柚子皮（50克）、洋葱（30克）、菜椒（10克）、小米辣（1根）、盐（适量）
1/5. 去黄皮切片浸泡2左右
2/5. 洗净将水挤干
3/5. 洋葱辣椒切好
4/5. 平底锅放适量清水烧沸后下辣椒、洋葱翻炒出香味儿后下柚子皮翻炒几下，再加适量水
5/5. 起锅前加盐炒均匀装盘即可
食材功效信息
柚子皮的热量42千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、促进伤口愈合等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、促进消化等功效；可与羊排、排骨、苦瓜搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有预防便秘、大便秘结、帮助消化等功效；可与苦瓜、海虾、鸡蛋搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、调味等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱椒柚子皮热量287 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠10073 毫克
- 钙108 毫克
- 铁9.51 毫克
- 钾1383 毫克