| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 863克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于爬楼梯68分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
柚子（一个）、洛神花（四朵）、单晶冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/9. 柚子打开，把皮洗干净然后把皮上的白色部分削掉。
2/9. 然后把处理后的柚子皮切的尽量细。
3/9. 柚子皮加水煮沸，然后过凉水揉搓清洗，这个过程大概需要三次左右。处理的次数越多，苦味越小。
4/9. 把柚子肉的皮去掉，掰小。怎么样，是不是很漂亮。
5/9. 把处理好的柚子皮加一些水，然后放入冰糖。煮沸后加入柚子肉。
6/9. 因为想要做出颜色鲜艳的酱，所以我放了几朵洛神花调色，没有的可以不放。
7/9. 柚子酱的汤汁已经变成漂亮的红色了。
8/9. 慢慢熬煮，一定要小火并且注意不要糊锅，熬煮的过程中尝一下，因为要加入蜂蜜，所以不能太甜。煮的略微浓稠一点，待柚子酱放温之后，在里面加入蜂蜜。
9/9. 放入冰箱里至少三天，会更加美味。如果刚做好的果酱还有一点点苦味，三天后也会基本上消失。
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、预防心脑血管疾病、防癌防中风等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有祛脂降压、益心血管、生津止渴等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、鸭梨、雪花梨搭配；与热水、莴笋、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量548 千卡
- 脂肪2.58 克
- 蛋白质2.12 克
- 碳水化合物96.53 克
- 钠7.3 毫克
- 钙223 毫克
- 铁2.59 毫克
- 钾452 毫克