| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 464克 | 芝士焗红薯热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡，相当于修筑围墙284分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士焗红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、淡奶油（50毫升）、马苏里拉芝士碎（200克）、黄油（20克）、白砂糖（15克）
1/3. 红薯用打湿的厨房纸巾包裹起来，放入微波炉中高火加热8~10分钟（具体时间视红薯大小而定）。
2/3. 取出后去皮，把红薯瓤在大碗中碾成泥，趁热加入淡奶油、白砂糖和黄油搅拌均匀。
3/3. 把调味后的红薯泥填入烤皿中，表面撒上马苏里拉芝士碎放入预热至180℃的烤箱烤10分钟，至表面金黄即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、防癌、强肾阳等功效；可与猪小排、莲子、猪排搭配；与鸡胸脯肉、青蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、保护眼睛等功效；
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营养信息
- 芝士焗红薯热量1706 千卡
- 脂肪97.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物25.6 克
- 钠268 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾226 毫克