| 口感绝妙的“干汤圆”麻薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 325千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 31千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 158克 | 口感绝妙的“干汤圆”麻薯热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于高抬腿94分钟消耗的热量...480 | |||||
口感绝妙的“干汤圆”麻薯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（90克）、澄粉（10克）、清水（120毫升）、熟黑白芝麻（适量）、椰蓉（适量）、抹茶粉（适量）、白糖（10克）、食用油（2毫升）、豆沙（30克）
1/8. 保鲜袋中混合粉类、白糖、加水调匀，滴两滴食用油
2/8. 微波炉高火加热三分钟
3/8. 加热好的粉团放入冰箱降温几分钟
4/8. 拿出放凉的粉团，隔保鲜袋擀成长方片
5/8. 剪开保鲜袋，抹上豆沙
6/8. 卷成卷
7/8. 去掉两头不规则的部分，平均切成四块
8/8. 依次在黑芝麻、白芝麻、抹茶粉和椰蓉中翻滚
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止虚汗、护发明目等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、鸭肉搭配；与莲子、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补益脾胃、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 口感绝妙的“干汤圆”麻薯热量753 千卡
- 脂肪71.38 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物165.52 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾551 毫克