| 无油版劲爆鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 399克 | 无油版劲爆鸡米花热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于打篮球133分钟消耗的热量...360 | |||||
无油版劲爆鸡米花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、鸡蛋（一个）、生抽蚝油盐白胡椒（适量）、面包糠（适量）、淀粉（少量）
1/5. 鸡胸肉斜切小块，用生抽蚝油盐、白胡椒、少许淀粉腌半个小时
2/5. 烤箱预热上下火200度，鸡块过蛋液
3/5. 过面包糠
4/5. 放入烤盘，烤25分钟，期间要用筷子翻几下
5/5. 加上番茄酱，健康美味！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与茶树菇、油菜、茼蒿搭配；与红薯、糯米、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、预防癌症等功效；可与牡蛎 、香椿、韭菜搭配；与消炎片、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗菌消炎、治便秘等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、润肠通便、和胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 无油版劲爆鸡米花热量796 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质40.16 克
- 碳水化合物152.52 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克