| 土豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 876克 | 土豆排骨汤热量/卡路里1518千卡 | |||
 热量1518千卡，相当于搬东西607分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、排骨（适量）、土豆（适量）
1/8. 飞水去杂质
2/8. 新水姜葱八桂皮
3/8. 大火烧开转小火。ps康宁锅就是好，满足我的偷窥欲。外来的和尚会念经。
4/8. 小火炖20分钟左右。加胡萝卜。胡萝卜早些加。
5/8. 再过40分钟加土豆。也就是，这时候已经炖了一小时了。再继续炖20分钟。
6/8. 盐
7/8. 鸡精。
8/8. 出锅啦。整个花了将近一个半钟头。慢工出味道。感觉喝进去满满的营养。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、抗癌等功效；可与香菜、大米、蜂蜜搭配；与山药、西红柿、柚子相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋肝阴、补钙等功效；可与冬瓜、白菜、蘑菇搭配；与鹌鹑、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、和中养胃等功效；可与醋、豆角、肥牛搭配；与柿子、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆排骨汤热量1518 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物27.7 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克