| 油菜炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 油菜 | 克 | 45千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 431克 | 油菜炒香肠热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于建筑11分钟消耗的热量...330 | |||||
油菜炒香肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香肠「约150克」（3根）、盐（3克）、鸡精（5克）、水（适量）、油菜（250克）
1/3. 香肠过油，这样比较香，也可以不过油
2/3. 油菜已经，对半切开
3/3. 锅中放油，加入蒜末爆香，加入油菜加盐，不用加水，等油菜快成熟时加入香肠，煸炒均匀，出锅
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、提鲜等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、延缓衰老、降血脂等功效；可与北极虾、金针菇、虾仁搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜炒香肠热量59 千卡
- 脂肪3.22 克
- 蛋白质15.65 克
- 碳水化合物47.12 克
- 钠10272 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾182 毫克