| 宿舍电煮锅食谱-紫菜火腿粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 宿舍电煮锅食谱-紫菜火腿粥热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于空手道10分钟消耗的热量...600 | |||||
宿舍电煮锅食谱-紫菜火腿粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿（两根）、泰国糯米（两杯）、小麦米（一杯）、速食紫菜汤材料包油包（一包）、速食紫菜汤材料包调味料包（一包）、速食紫菜汤材料包紫菜（一包）
1/6. 材料如图火腿肠
2/6. 泰国糯米
3/6. 小麦米
4/6. 紫菜汤材料包
5/6. 电煮锅加入小麦米和糯米，加入比煮饭要多一倍的水，定时2.5小时，煮好后加入切好的火腿肠和紫菜
6/6. 搅拌一下，成功啦
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与洋葱、冬瓜、南瓜搭配；与鹌鹑、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宿舍电煮锅食谱-紫菜火腿粥热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克