| 百香果柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1080克 | 百香果柠檬水热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于上课467分钟消耗的热量...108 | |||||
百香果柠檬水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
百香果（半个）、柠檬（2片）、温水（200毫升）、冰糖（10克）
1/3. 柠檬，用盐水浸泡，搓净
2/3. 百香果划开，取一半就够
3/3. 柠檬切薄片，放入瓶子中，加温水及冰糖，蜂蜜也行，用勺子挖出百香果果肉放入瓶子中，轻轻摇晃均匀，泡三到五分钟就可以喝了
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除湿、促消化、增进食欲等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃醒脾、止咳等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、白果、银耳搭配；
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营养信息
- 百香果柠檬水热量840 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物128.88 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克