| 香辣猪蹄儿火锅-相约冬季聚起来热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 生姜 | 克 | 3千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 大蒜 | 克 | 5千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 花椒 | 克 | 3千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 799克 | 香辣猪蹄儿火锅-相约冬季聚起来热量/卡路里1810千卡 | |||

1/21. 买猪蹄儿的时候要选择颜色新鲜的,剁成均匀大小的块儿,清洗干净血水

2/21. 锅里上水,放入猪蹄块儿,倒入适量料酒,煮开后用温水清洗掉猪蹄儿上面的浮沫,沥干水待用

3/21. 生姜切片儿,大蒜剥皮

4/21. 准备好其他的大料,这些不是绝对的,可以根据自己喜好来换:桂皮,八角,大葱段,豆蔻。。。。

5/21. 前几天朋友送的的火锅底料,过几天我也会分享做法,没有的话可以不用,我只是觉得用了更香,或者直接买这种干的底料。。。

6/21. 锅里上入稍微多一点油,小火放入花椒爆香

7/21. 大蒜生姜香料继续小火爆香

8/21. 先前准备好的自制火锅底料倒入翻炒匀

9/21. 可以稍微多一点的豆瓣酱,我放了大约两大勺

10/21. 慢慢的炒出红油

11/21. 沥干水的猪蹄儿倒入,翻炒匀,放入半勺料酒

12/21. 大半勺生抽

13/21. 我喜欢辣,所以放了干辣椒,不喜欢辣的人可以放不辣的,【总有人说你能研究一些不辣的菜吗。那你少放一点辣椒就好了呀】

14/21. 倒入多一点的开水,半个小时出锅,就好啦,最后放入少许盐,和鸡粉调味儿就可以啦。然后放在电磁炉上继续炖煮!上次初心刚好给了我一些鱼丸儿,后面我放了进去,还真不错,你们觉得比较难煮的东西可以先放在锅里一起煮一下,然后吃的时候就不用闻着香味儿煎熬啦

15/21. 上桌的时候放一点蒜苗段,既可以装饰,吃的时候也很香。。。。
我为了拍照好看,所以这个锅里只放了一点的汤
【有些没有常识的人说你这锅里这么点汤不够啊,那不废话么我傻啊,哈哈
你不会自己煮的时候多放一点汤么】

16/21. 说实话这么大半夜写着菜谱还真的饿了呢,在想要不要煮点啥吃滴。。。

17/21. 不喜欢吃猪蹄儿的换成排骨也可以

18/21. 配菜的话自己看着办把,山药我喜欢脆脆的

19/21. 这个好像是榨菜头,我和我妹妹还有朋友都很喜欢,不过这个好像有季节性的
每次都会买好大两颗回去,一顿火锅吃两顿

20/21. 做的那天也就我一个人吃,所以就准备了两个自己最喜欢的配菜

21/21. 单身也好恋爱也罢,都只是人生中的某个阶段。没必要羡慕她的漂亮,可能你也是她羡慕的对象,每一个人都有自己的幸福定义,用自己喜欢的方式过一生,做喜欢的自己就好,因为总有人愿意熬夜陪你,下雨接你,说我爱你。
猪蹄的热量260千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚弱、抗衰老、养颜等功效;可与鱿鱼、花生、茭白搭配;与杏仁、杏、黄豆相克,同食可能会引起不适;
生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、温肺止咳、温中止呕等功效;可与牛里脊、羊排、牛肉搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有杀菌、改善肝功能、健脾胃等功效;可与五花肉、洋葱、生菜搭配;与鸡翅、鸭肉、芒果相克,同食可能会引起不适;
料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效;
生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;