| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 395克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于曼波舞74分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（两个）、葱花（适量）、大蒜（四瓣）
1/2. 首先将鸡蛋打散，最好是打出泡泡，这样子煎起来比较容易，然后放油，油烧热加入鸡蛋液，煎黄即可，盛出来备用
2/2. 然后将切好的西红柿，加入大蒜，葱白一起炒至五分熟加入炒好的鸡蛋，西红柿炒至八分熟就可以加入葱花出锅了，非常简单的一道菜
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热解毒、护肤等功效；可与茭白、豆腐、三文鱼搭配；与鱼头、鳙鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、美容护肤等功效；可与基围虾、茼蒿、黄豆搭配；与牛奶、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、治疗高血压、降血压等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、消食理气、杀菌等功效；可与生菜、醋、排骨搭配；与鸭肉、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量222 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质17.76 克
- 碳水化合物30.92 克
- 钠166.6 毫克
- 钙104.7 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾640 毫克