| 韩式炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 总量 | 385克 | 韩式炒饭热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于潜泳58分钟消耗的热量...900 | |||||
韩式炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（2碗）、洋葱（少许）、鸡蛋（装饰用）（2枚）、麻油（适量）、韩国泡菜（适量）、培根（适量）
1/8. 培根切小，备用
2/8. 泡菜切碎，备用
3/8. 鸡蛋打匀，备用
4/8. 锅内加油煸炒洋葱，出香后，去渣留油
5/8. 煸炒培根，变色后盛出
6/8. 少许油煸炒米饭
7/8. 加蛋液继续翻炒
8/8. 关火后添加泡菜、培根拌匀，加麻油继续搅拌。装盘即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛痰利尿、降血脂等功效；可与牛肉、苹果、羊排搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、抗衰老、延缓衰老等功效；
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有治疗便秘、促进消化、帮助消化等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
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营养信息
- 韩式炒饭热量870 千卡
- 脂肪138.95 克
- 蛋白质41.69 克
- 碳水化合物14.19 克
- 钠2078.1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.69 毫克
- 钾644 毫克