| 山楂罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 766克 | 山楂罐头热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡，相当于斜板仰卧起坐233分钟消耗的热量...259 | |||||
山楂罐头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山楂（随便）、冰糖（适量）、水（适量）
1/3. 去核：将山楂前后两头都削一下，用钢笔帽从有把的一边往有黑头的一边使劲捅。
2/3. 洗净加清水煮至山楂面软，加冰糖适量，品一下不要过甜，熬至时间长甜味会越来越重，直至粘稠。
3/3. 入冰箱冷藏味道更佳。
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、平喘化痰、抗衰老等功效；可与兔肉、枸杞子、西红柿搭配；与柠檬、火龙果、鱼头相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、润肺等功效；可与五味子、黑芝麻、银耳搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 山楂罐头热量1005 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物121.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克