| 香葱洋芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 153克 | 香葱洋芋热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于铺瓷砖143分钟消耗的热量...270 | |||||
香葱洋芋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
盐（少许）、香葱（一小把）、食用油（少许）、洋芋（两个）、生抽（少许）
1/2. 把洋芋切好
2/2. 把油放到锅里过一分钟，把洋芋放到锅里。洋芋快熟了就把盐，生抽放到锅里
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、治肝顺胃等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋阴补阳、解表等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、预防高血压等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 香葱洋芋热量645 千卡
- 脂肪100.73 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物17.05 克
- 钠10035 毫克
- 钙151 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾306 毫克