| 莲藕蜂蜜饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 20克 | 莲藕蜂蜜饮热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于打沙袋11分钟消耗的热量...360 | |||||
莲藕蜂蜜饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕若干（适量）、蜂蜜（20克）
1/3. 莲藕洗干净不要去皮投原汁机榨好取100g汁备用
2/3. 取20g蜂蜜一起搅拌均匀
3/3. 一次性喝玩
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与鸭梨、雪花梨、桑葚搭配；与鲫鱼、茭白、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕蜂蜜饮热量64 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克